Depresyonda mıyım?

Depresyonda mıyım?

Depresyondayım?

Depresyon 300 Milyon kişiyi etkiliyor.

Dünya nüfusu 7.53 Milyar kişidir, yani 2.51 kişi depresyondan  muzdariptir.  Kötü bir ruh hali içindeyseniz, kendinizi çalışmaya zorlamanız zor, ya da hayattan zevk almayı bıraktınız, panik yapmayın, ilk önce çözelim. 🧐

İki hafta içinde bu noktalardan 5 tanesini kendinizde bulduysanız - bu bir depresyon belirtisidir. İlk iki kritere özellikle dikkat edin.

Yas dönemi, boşanma süreci, işten ayrılma süreci içerisinde iseniz bu test Sizin için geçerli olmadığını lütfen unutmayın.

Depresyon belirtiler;

Üzgün ve ilgisiz ruh hali (her gün yarım günden fazla).

Çoğu faaliyete olan ilginin azalması ya da eylemdeki zevkin azalması.

Kiloda azalma ya da artış.

İştahta azalma ve ya artış.

Uykusuzluk veya uyuşukluk.

Psikomotor Hareketten yavaşlanma veya.

  Artmış yorgunluk.

 Önemsizlik veya suçluluk duygusu.

 Eylemlerde veya kararsızlıkta konsantrasyon eksikliği.

 Rahatsız edici ölüm veya intihar düşünceleri.

En az 5 belirti bulduysanız, Uzman Psikoloğa ya da Psikiyatri uzmana başvurmaya tavsiye ederim. Dişiniz ağrıyorsa, dişçiye gitmek kadar doğaldır. Bu durumdan çekinmeyin, depresyon her insanın hayatında olur, bu süreci yalnız atlatmak zorunda değilsiniz.

Bazı durumlarda, ilaca ihtiyacınız olabilir ve bu normaldir. Depresyon tedavisi oldukça uzun sürebilir ve durumun ciddiyetine bağlıdır. İyi bir uzman seçmek ve önerileri açıkça takip etmek çok önemlidir.

Başarılı bir tedaviden sonra hayatın neşesini ve rengini tekrar hissedeceksiniz.  Bu süreci atlatmanızda size iştırak etmek ve yardımcı olmak onur duyarım.

                                                                                                                       Psikolog Rauza Tunca