Masal ve Hikâye Odaklı Çocuk Yogası Eğitimi
Yoga, yolun kendisidir. Masallar da küçük yaşlardan itibaren hayatımızın bir parçası halindedir.
• Peki Yoga nedir ?
Yoga, ‘birlik’, ‘bütünlük’ anlamına gelir; yapılan yoga uygulamalarında da , beden-zihin-nefes bütünlüğünü araştırmanın yanı sıra ‘farkındalığımızı’ geliştirerek kendimize bir adım daha yaklaşmayı deneyimleriz.
Yoga, gerçek doğamızı görme ve hiç bitmeyen bir keşif sürecidir. Beden zihin ve nefesin büyüleyici uyumudur.
• Çocuk yogasının faydaları ve çocuklar üzerindeki etkileri nelerdir ?
Çocuk yogası, çocuklara doğru nefes almayı, hayal güçlerini kullanarak hem yoga duruşlarını uygulamayı hem de var olan beden esnekliklerini korumayı öğretmeyi amaçlar.
Çocuk yogasının, fiziksel olduğu kadar psikolojik olarak da çok faydası vardır.
Özellikle bu yaş grubundaki çocuklar, enerji dolu ve daha esnek oldukları için hayal gücü bakımından da çok açıktırlar.
Çocuk yogası aynı zamanda birçok değişik yoga pozu içerir. Özellikle ders içerisinde yapılan nefes ile ilgili çalışmalar, rahatlama egzersizleri, hareketli pozlar, anlatılan hikâyeler aracılığı ile çocukların yaratıcılıklarını geliştirmeyi hedefler.
• Her çocuk yoga yapabilir mi? Çocuk yogasına hangi yaş aralığında başlanmalı?
Her çocuk yoga yapabilir. Çocuk yogasına başlamak için çocuğun 3-7 yaş aralığında olması gerekir. 3 yaşından küçük çocuklarda ise; çocuğun annesiyle aralarındaki bağı güçlendirmek için 'Anne ve Çocuk Yogasını uygulamak en idealidir.
• Derslerde kullandığımız malzemeler nelerdir ?
Müzik, resim ve hikâyeler ders içerisinde kullanılan yardımcı elementlerdir. Bunun dışında derslerimizde dramanın tekniklerinden yaralanırız. Hepsi bir bütündür.
Bunlar haricinde Yoga Kartları kullanıyoruz, yoga kartları ile beraber hikâyeler oluşturuyoruz.
• Çocukların gözünden bakacak olursanız yoga yaparken neler hissediyorlar ?
Çok eğlendiklerini, süprizli bulduklarını ve kendilerinin de çok süpriz dolu olduklarını görüyorum. Pırıl pırıl gözlerle geliyorlar. Düzenli yapan çocukların yoga duruşlarını, nefes çalışmalarını ve meditasyonları bilinçli biçimde uyguladıklarına şahit oluyorum kendi bedenlerini keşfettiklerini görüyorum ve bundan keyif alıyorlar. Özellikle okuldan gelen çocuklar, stresli ve bedensel olarak yorgun olarak geldiklerinde bile, dersten çıktıklarında rahatladıklarını görüyorum.
• Aileler neden çocukları için Yogayı tercih etmeliler ?
Çünkü Çocuklara kendi alanlarında çalışırken, oyunlara katılırken, hem tek başlarına hareket edip hem de grup ile birlikte, birbirlerinin alanlarına saygı duyarak da hareket etmeleri konusunda yardımcı olur.
• Yoganın çocuklara faydası nedir ?
Bunun yanı sıra birçok faydası vardır ;
Fiziksel olarak;
Sinir sistemini rahatlatır, uyumayı kolaylaştırır, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur, bedenlerindeki gerilimi azaltır, kaslarını gevşetir ve rahatlatır.
Psikolojik/ Zihinsel olarak;
Konsantrasyonu, odaklanmayı geliştirir, stresi azaltır, zihni rahatlatır, psikolojik olarak da rahatlamayı sağlar.
Aynı zamanda kendilerini ifade etmede yardımcı olur ve duyguları rahatça ifade edebilmeleri için destekler. Hayal güçlerini geliştirir ve yaratıcılıklarını arttırır.
• Masalların ve Hikâyelerin Çocuk Yogası üzerindeki etkileri nelerdir ?
Öncelikle bir çok zararlı masallar vardır. Masal terapisi eğitimini alan bireyler bunun bilincindedir. Her çocuğa doğru masalı anlatmak gerekir. Derslerimizde Masal ve hikâyeleri okurken içerisinde geçen hayvanları yoga pozları ile birleştiriyoruz. Hikâye zamanı içerisinde geçen hayvanları duydukları zaman pozları sesli bir şekilde gerçekleştiriyorlar.
Oyun, dramatizasyon, hikâye anlatıcılığı gibi bir çok eğitim araçlarını derslerimize uyarlıyoruz. Bu şekilde eğlenerek öğreniyoruz ve sağlığımıza olumlu etkileri oluyor.
Bunun dışında derslerde drama yönteminden yararlanılır. Yapılan bütün etkinlikler bir bütündür.
Besime DERİ
Çocuk Gelişimci Uzm. Masal Terapisti -01%20(1).png){kind=logo}